Nous rêvons toutes les nuits, mais nous ne nous en souvenons pas nécessairement. Dans le cours d’une nuit, nous passons du sommeil profond au sommeil paradoxal ou de rêve, de façon progressive. Ainsi, une première phase de sommeil profond d’environ 90 minutes sera suivie d’une première période de rêves d’environ 5 minutes. Le temps de rêve s’allonge un peu plus après chacune des phases de 90 minutes, jusqu’au dernier rêve du matin qui dure généralement de 20 à 30 minutes.

Le rêve est nécessaire pour notre équilibre psychique. En tant que messager de l’inconscient, il a une fonction compensatoire, mais son apport est beaucoup plus grand. Il constitue une source précieuse d’informations sur nous-mêmes, notre ressenti, notre attitude envers nous-mêmes et la vie. C’est le miroir de notre vision et de notre perception de nous-mêmes et du monde.

Toute chose que l’on trouve importante ou que l’on valorise fait naturellement partie de notre vie. C’est la même chose avec les rêves. Si nous pensons qu’ils peuvent nous apprendre ou nous apporter quelque chose, nous aurons tendance à nous y intéresser. Nous aurons l’intention de nous en souvenir et c’est le premier pas important.

Comment se souvenir de ses rêves?

Au coucher, endormez-vous avec l’intention de vous souvenir de vos rêves. Gardez à la portée de la main un cahier et un crayon (ou encore un magnétophone) pour noter ou dicter vos rêves. Au réveil, soyez présent à votre corps, aux sensations, aux émotions et aux images présentes et le souvenir entier d’un rêve peut vous revenir. C’est le moment d’en prendre note. Écrivez-le au présent comme si vous étiez en train de le vivre.

Je vous encourage à donner un titre à votre rêve après l’avoir écrit. Cette pratique vous permettra d’en extraire l’essentiel, d’en souligner le message et d’identifier la piste de réflexion qu’il offre. Tenir un journal de rêves est un excellent moyen pour vous aider à vous en souvenir et pour développer une relation créatrice avec eux. C’est un outil qui favorise le dialogue entre vos rêves et votre vie éveillée. Il permet de vous ouvrir à de nouvelles possibilités en expérimentant comment vos rêves peuvent inspirer votre quotidien.

En résumé, l’essentiel c’est d’avoir l’intention de se souvenir de ses rêves, d’avoir à portée de main un cahier pour les noter et commencer le journal de vos rêves.

Je vous souhaite de faire de belles découvertes en vous ouvrant à votre univers de rêve.

Julien