Les bienfaits du rire
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Vous avez tendance à oublier de sourire ou rire ? Pourtant plusieurs études sérieuses nous invitent à sourire pour le bien-être physique et psychique de notre personne…et puis un sourire ne coûte rien!
Rire ? Quel bonheur ! Pourtant en grandissant, nous avons tendance à le laisser un peu de côté. On se laisse rapidement envahir par tout ce qui nous entoure. Le stress, la peur, les pensées, les problèmes, l’actualité et bien d’autres choses font que l’on ne sourit plus autant que lorsqu’on était des enfants. C’est le moment d’inverser la situation ! Sourire a de multitudes de bienfaits sur vous et toutes les personnes qui vous entoure, alors pourquoi s’en priver ?
Sourire est bon pour le coeur!
Hé oui, lorsque vous riez, votre rythme cardiaque augmente et vos artères se dilatent (tout comme votre rate! ah ah ah!). Quand la rigolade est terminée, la pression artérielle redescend plus bas que la normal procurant un sentiment de bien-être.
Si bidonner réduit le stresse!
Lorsque vous riez, vous diminuer votre niveau de stresse, vous augmentez l’efficacité de votre système immunitaire et vous diminuez les taux de douleurs qui peuvent vous affliger. Il a été prouvé cliniquement que deux hormones associées au stresse soit l’adrénaline (épinéphrine) et le cortisol (hydro-cortisone) subissent une baisse marqué lorsqu’on termine une séance de rires bien sentis!
Rire est bon pour le cerveau!
Rire provoque des réactions intenses au niveau du cerveau. Le rire active la sécrétion d’endorphine et apporte une surabondance d’oxygène due aux inhalations plus grandes provoquées par les rires. Cette quantité abondante d’oxygène voyage rapidement dans les vaisseaux sanguins déjà bien dilatés et offre un véritable massage à nos organes internes. C’est la raison pour laquelle on se sent si bien après avoir ri.
Rire équilibre notre cerveau!
Saviez-vous que les hémisphères droit et gauche du cerveau fonctionnent chacun de leur côté pour bien des tâches cognitives, mais, lorsque l’on rit, on a pu constater à l’aide d’un scanner médical que les activités électriques des deux hémisphères réagissaient pratiquement autant l’une que l’autre. Le rire maintien un cerveau équilibré!
Rire est une façon de socialiser!
Lorsque l’on rit en public en compagnie d’autres personnes, rire ou sourire est souvent une invitation à échanger et ce même si nous ne connaissions que très peu de gens au départ. Le rire ouvre un canal d’échange et de communication aux êtres qui nous entour.
Rire est un remède redoutable!
Des chercheurs ont découvert, que les globules blancs (nos petits soldats) sont beaucoup plus actifs après que le patient ait regardé une heure de comédie sur vidéo. En effet, les cellules cancéreuses se faisaient littéralement dévorer par les joyeux globules blancs!
Un sourire… est contagieux!
Une étude a démontré qu’un simple sourire pouvait en entraîner 500 autres sur une seule journée ! N’est-ce pas magnifique ? Avoir le sourire est communicatif et vous fait du bien et pas seulement à vous, mais à tout le monde que vous croisez.
Un sourire… rajeunit!
Rigoler fait travailler tous les muscles de votre visage ! Du coup, vous ralentissez le vieillissement et le relâchement de votre peau. Idéal pour rester jeune plus longtemps. Quel sont les exercices à faire ? Sourire à vos collègues, à vos proches et aux passants tout au long de la journée. Et surtout, n’hésitez pas à retrouver régulièrement vos amis pour une bonne partie de rigolade.
Un sourire… facilite la réussite!
Sourire vous emmènera plus loin dans la vie. Que ce soit lors d’un entretien d’embauche, une réunion, un rendez-vous avec des clients, un examen… une personne vous écoutera toujours avec plus d’attention si vous êtes joyeux. Vous réussirez plus facilement à convaincre votre interlocuteur avec le sourire et cela, peu importe votre discours. Un sourire met en confiance et détend l’atmosphère. Remarquez les politiciens, les électeurs vont avoir beaucoup plus d’attirance vers un type sympathique et souriant plutôt que celui qui a l’air sérieux et froid.
En conclusion ? N’oubliez plus jamais de sourire et la vie vous sourira en retour !