Avez-vous souvent la tête qui tourbillonne d’une multitude de pensées désorganisées ou de scénarios qui vous donnent la nausée ? Êtes-vous constamment en train de questionner, d’analyser et de tout organiser dans votre esprit ?

STOP !

Si vous laissez errer votre cerveau et que vous ne l’encadrez pas. Tout comme un enfant de 3 ans sans surveillance, il partira dans toutes les directions ! C’est à vous de lui indiquer les règles et les limites car vous êtes maître de votre cerveau en tout temps !

Je vous propose un exercice simple. Décrivez sommairement l’endroit où vous vous trouvez et ce que vous faites à l’instant. Par exemple : Je suis dans mon salon assis(e) sur mon divan devant mon ordinateur en train de lire ce texte. N’observez que ce qui est là, que les faits.

Maintenant, à quoi pensez-vous ? Qu’est-ce qui vous préoccupe et quelles-sont les émotions qui y sont reliées ? Exemple : Je pense à ma voiture qui est chez le garagiste. J’ai peur que ce soit grave et que la facture des réparations soit au-dessus de mes moyens. J’angoisse.

Voilà, vous venez de définir deux zones distinctes. Ce qui se déroule dans le moment présent et ce qui occupe votre esprit. Soit, la « zone réalité » et la « zone imaginaire ».

Une fois que vous savez distinguer ces deux zones, il vous sera plus facile de prendre conscience de l’endroit où vous vous trouvez vraiment.

Hors, vérifiez bien. Si ce à quoi vous pensez n’est pas réellement dans la même pièce que vous, vous pouvez conclure que vous êtes dans la « zone imaginaire » et ainsi décidez consciemment de reprendre votre place dans la zone réalité.

Exemple : si nous reprenons mon exemple de ce qui me préoccupe cité plus haut : Ma voiture chez le garagiste. Est-ce que ma voiture est dans mon salon ? Est-ce que j’ai la facture des réparations sous mes yeux ? Non. Hors, si ce n’est pas devant moi à l’instant, c’est que je l’imagine ! Je ramène donc mon esprit à l’ordre et reprends place dans ma « zone réalité » soit, assis(e) sur mon divan devant mon ordi à lire un texte (cité dans l’exemple ci-haut).

Oui bien sûr, ma voiture et la facture des réparations prendront place dans ma « zone réalité » éventuellement mais PAS en cet instant précis ! Moment PRÉSENT ! Vous comprenez?

Tout qui vous préoccupe tourne dans la « zone imaginaire », ce n’est qu’une brume perturbante puisque VOUS N’AVEZ QUE CE QUI EST LÀ DEVANT VOUS À GÉRER VÉRITABLEMENT. Les faits seulement les faits !

Bien sûr vous pouvez vous évadez dans la « zone imaginaire » sous forme de rêveries agréables dans le but de vous apaiser mais lorsque vos pensées et scénarios imaginés vous empoisonnent, apprenez à tourner rapidement votre attention sur ce qui est en train de se dérouler là maintenant devant vous dans la « zone réalité ».

Évidemment, cela demande de la rigueur ainsi qu’une vigilance constante et assidue et personne ne peut le faire à votre place. Mais rappelez-vous que votre esprit est comme un enfant de 3 ans duquel vous êtes entièrement responsable et c’est vous qui devez le surveiller et lui indiquer les limites. Plus vous le ramènerez dans la « zone réalité », plus il reconnaîtra cet espace et s’y sentira apaisé et en sécurité.

Un cerveau surchargé de pensées diverses vous déleste du précieux espace de liberté auquel vous avez droit et duquel vous devriez jouir à chaque instant.

Prenez place dans la « zone réalité » elle vous plongera dans la plénitude du moment présent et vous redonnera votre pouvoir !

Martine Girouard *Coach de vie certifiée en PNL & Maître Tianshi