Lors d’une conférence sur le bonheur au travail à laquelle j’ai assisté dernièrement, j’ai pris conscience du stress qui vient non seulement avec le travail comme tel, mais de tout ce qui entoure le travail : les collègues avec qui on a moins d’affinités, les situations hors de notre contrôle, les demandes incessantes, les obligations familiales etc.

Il est toujours bon d’avoir un petit truc tout simple pour se détacher de la pression environnante, du stress de performance à tout prix, ou peu importe ce qui vous cause de l’anxiété dans toutes les sphères de votre vie. Cet exercice tout simple est excellent pour atteindre un meilleur équilibre, être plus neutre, plus stable, plus ancré et solide, plus en contact avec soi-même, et moins influencé par les éléments extérieurs.

Le pouvoir de la pensée, de la visualisation et de la méditation y est pour beaucoup, et croyez-moi, ça marche et cet exercice est applicable à toute situation !

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Assoyez-vous confortablement, fermez les yeux, prenez quelques instants pour vous recentrer.

Respirez doucement et pensez à la personne qui vous stress  ou à la situation qui vous fait vivre de l’anxiété.

Imaginez simplement un sabre lumineux (à la Star Wars) passant devant vous de la tête aux pieds, et derrière vous de la tête aux pieds. Imaginez ce sabre coupant tous les liens de stress, de performance, d’attente, de culpabilité, colère, tristesse etc… Donc tous les liens non-bénéfiques envers cette situation ou cette personne.

Respirez doucement.

Repassez le sabre autant de fois que vous en ressentez le besoin.

Quand vous vous sentez plus calme et détendu, imaginez vous au centre d’un cocon lumineux qui protège, scelle, conserve et recycle votre énergie vitale.

Respirez doucement. Ouvrez les yeux.

À refaire autant de fois que vous le souhaitez, le matin, le soir, dans votre bureau, dans les toilettes, alouette !

Vous m’en donnerez des nouvelles !

P.S. : Seulement les liens non-bénéfiques seront coupés. Aucun lien d’amour, d’affection ne sera brisé.

Nathalie Nadeau