Il faut d’abord apprivoiser le silence extérieur pour arriver à trouver une paix intérieure.
Dans notre civilisation, très peu de gens parviennent à vraiment faire le silence. C’est presque rendu un luxe inaccessible. Notre cerveau est constamment sollicité par toutes sortes de bruits, que ce soit la cacophonie extrêmement bruyante de la ville ou les simples bruits de fond qui accompagnent nos loisirs ou nos moments de vie quotidienne. Pour plusieurs personnes, la radio, la télé et la musique deviennent une nécessité, un support que ce soit au travail, durant les repas, la conduite automobile ou même lors des moments de détente par exemple en prenant un bain relaxant ou en marchant.
Comme toute chose qui nous semble inconnue au début, le silence peut créer un malaise, un inconfort, voire faire peur. Je me rappelle que lorsque je méditais au commencement de mon cheminement spirituel, je devais toujours avoir un support musical, que ce soit une belle mélodie vibratoire ou un mantra que je répétais sans cesse afin de calmer mon mental qui s’affolait aussitôt que j’essayais de le mettre sur la touche « pause ». À ce moment, je ne réalisais pas que mon cerveau continuait, mais de façon différente, à être constamment sollicité.
Les premières fois où j’ai médité en silence, j’ai été prise d’une angoisse et d’une sensation d’étouffement. Je n’étais pas habituée à cela et ça me créait un véritable inconfort. J’ai persisté et je suis passée par-dessus mes peurs. Finalement, au bout d’un certain temps, les malaises se sont estompés pour faire place à un véritable bien-être. J’ai compris que ce tête-à-tête avec moi-même me permettait de me connecter avec ma partie divine, avec ma sensibilité, et m’aidait à développer ma conscience et ma réceptivité. Avec le temps, le rapport avec mon bavardage mental a changé et je suis arrivée à moins m’identifier à mes pensées et finalement, un calme naturel s’est installé progressivement.
Pourquoi faire le silence?
Pour me permettre de me connaître, de faire le point, de prendre un recul
Pour me procurer un sentiment de bien-être, de calme, de paix intérieure
Pour retrouver mon équilibre autant physique, mental que spirituel
Pour me permettre d’avoir accès à mes guides, à ma partie divine et mes dons
Pour m’autoriser à vivre des libérations émotionnelles qui allégeront mes chakras et permettront à la lumière et l’énergie de mieux circuler
Pour accroître ma créativité et mes capacités intellectuelles
Pour m’amener à m’autoguérir en comprenant les causes de mes maladies
Pour me permettre de trouver les solutions à mes problèmes et les réponses à mes questions
Comment y arriver?
Pour obtenir les bienfaits du silence, il faut commencer par l’apprivoiser. On y va graduellement en commençant par quelques minutes au début. Avec la pratique, on peut y consacrer le temps nécessaire pour retrouver l’équilibre, la paix et le bonheur.
Voici quelques suggestions :
Garder une minute ou plus de silence avant chaque repas
Manger 5 minutes en silence (fermer la radio, la télé)
Pratiquer nos activités sans bruit de fond durant quelques minutes
Se rendre dans des endroits silencieux comme une bibliothèque, une chapelle, un monastère
Se promener régulièrement dans la forêt, à la montagne, à la campagne, dans la nature
Planifier des moments dans la journée avec « zéro bruit »
Pratiquer la méditation, le yoga, le tai-chi, la relaxation, la contemplation
Se déconnecter du monde informatique et des réseaux sociaux quelques minutes par jour. On peut même couper le wi-fi si c’est possible, car cela donne une pollution électromagnétique.
Je vous souhaite sincèrement d’arriver à apprivoiser ce grand ami qu’est le SILENCE, car votre vie sera transformée pour votre plus grand bien et par le fait même, de celui des gens qui vous entourent.
Danielle Gauthier
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À propos de l'auteur
Enseignante durant trente-cinq ans, dont vingt-huit au primaire, Danielle Gauthier vécut une expérience hors du commun à l’âge de quarante-et-un ans qui lui permit de se réapproprier tous ses dons qu’elle avait occultés durant son enfance. Maintenant retraitée, elle se déplace à travers le Québec pour donner des formations et des conférences. Elle dirige depuis près de vingt ans un centre spirituel où elle anime des ateliers, cercles de guérison et soirées de méditation. Comme elle préconise l’autonomie spirituelle, elle a écrit le livre Une brèche dans le voile et a produit le cd La voie de la guérison pour aider les gens à développer leur potentiel et leurs facultés extra-sensorielles. Elle est aussi l’auteure du livre Noah au Mexique qui est le premier album de la série jeunesse À la découverte des sites sacrés. Celle-ci vise à éveiller les enfants au cheminement spirituel. Elle organise aussi des voyages initiatiques dans des sites sacrés.